Seit geraumer Zeit trainiere ich für den Berlin Marathon. Meine Trainingseinheiten hätten insgesamt zwar intensiver ausfallen können. Da ich jedoch keinen Startplatz mehr für den Marathon in der Hauptstadt erhalten hatte, war dies auch nicht ganz so wichtig. Ich hätte erst im kommenden Frühling offiziell Laufen können.

Nun gibt es keine Ausreden mehr. Ich habe, dank einer glücklichen Fügung, doch noch die Möglichkeit erhalten mich für den Lauf durch die Hauptstadt zu qualifizieren. In knapp sieben Wochen werde ich mit vierzig tausend anderen Sportfanatikern um die Wette laufen. Mein Pensum muss nun erhöht werden. Auch meine Ernährung sollte ich umstellen. Dank der Unterstützung meiner Personal Coaches genieße ich zwar eine optimalen Vorbereitung, eine aktivere Vorbereitung meinerseits ist jedoch notwendig, um das sportliche Unterfangen nicht zur Qual werden zu lassen.

An dieser Stelle möchte ich Dani aus der JamFM Laufgruppe danken. Ohne Sie hätte ich mich nicht dem griechischen Botenlauf stellen können …

Anbei ein paar Bilder der sportmedizinischen Untersuchung:

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Trotz der gestrigen “Liebe von Oben” habe ich heute ein Training hinter mich gebracht. Ein langer Lauf von 12,98 KM durch die Mitte Berlins liegt hinter mir.

Gleimstraße, Mauerpark, Bernauer Straße, Zinnowitzer Straße, Invalidenstraße, Clara-Jaschke-Straße, Rahel-Hirsch-Straße, Fürst-Bismarck-Straße, Friedrich-Ebert- Platz, Ebertstraße, Pariser Platz, Unter den Linden, Wilhelmstraße, Behrenstraße, Mauerstraße, Französischestraße, Charlottenstraße, Gendarmenmarkt, Taubenstraße, Oberwallstraße, Jägerstraße, Werderscher Markt, Schloßplatz, Rathausstraße, Karl-Liebknecht-Straße, Rose-Luxemburg Straße, Rose-Luxemburg Platz, Schönhauser Allee, Kollwitzstraße, Sredzkistraße, Schönhauser Alle, Gleimstraße

Mein treuer Trainingpartner AIBO hat mich auf meinem Lauf tapfer begleitet. Das sommerliche Wetter hat jedoch seinen Tribut gefordert. Nun schnarcht der “Kleene” zu meinen Füßen.

Begleitet haben mich auch meine Nike Air Pegasus+ (Nachfolger des besten Sportschuhs der Welt 2006). Ein sehr komfortabler Schuh mit einer guten Dämpfung. Als weiteres Equipment habe ich bei meinen Läufen einen Trinkgürtel bei mir, der AIBO und mich mit Wasser versorgt.

Die Nachbearbeitung meiner Läufe erfolgt rechnergestützt mit SportTracks. Ein sehr gutes Programm, welches alle wichtigen Eckdaten der Trainingseinheiten in einem Logbuch speichert und die Laufstrecken per Google Maps visualisiert. In den kommenden Tagen werde ich mir eine Pulsuhr zulegen, um mit dem Intervaltraining zu beginnen. Ich liebäugele mit der Garmin Forerunner 305, da diese GPS-fähig ist und die Trainingsdaten in SportTracks importiert werden können.

So dies war’s für heute. Noch schnell eine Magnesiumtablette einwerfen und dann geht es ab ins Bett …

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Am gestriegen Sonntag haben wir uns bei der Turtle Race sportlich betaetigt. Mit 2.500 Koreanern sind wir im Morgengrauen um den Namsam gewandert. Die Turtle Race wird jedes Jahr veranstaltet, um den wanderfreudigen Koreanern ein weiteres naturnahes Highlight zu bieten. Schoen war, dass nicht nur die aelteren Semester sondern auch die juengsten Koreaner freudig um den Berg krakzelten (dies mag an der Anrechnung des Laufs als Sozialstunden liegen, belebte den Lauf jedoch erheblich). Nach dem sportlichem Teil des Events versammelten sich alle Teilnehmer, um sich kollektiv zu dehnen, gemeinsam der Urschreitheorie zu folgen und an einer Verlosung teilzunehmen. Die anschliessende Abschlusszeremonie wurde von einem Comedian moderiert, der das Publikum mit lustigen Spielen und Scherzen bei Laune hielt. Dank meiner Begleitung wurde in dieses typisch koreanische Event eingebunden: “What’s your name?”, “Do you know the Korean language?” und ploetzlich “Please sing a German song!”. Da sowohl die Augen von mehreren hundert Koreanern als auch die Finger meiner Freundin und ihres Vaters auf mich gerichtet waren, musste ich herhalten. Ob der spotanitaet der Situation fielt mir nur das “Lied der Niedersachsen” ein, welches ich aus voller Kehle zum Besten gab. Nach einer weiteren Einlage meinerseits (ich scheine eine humoristische Figur beim Tanzen abgeliefert zu haben) durften wir zusammen mit den Herausgebern der Korea Times und den drei amtierenden “Miss Korea” die Gewinner der Tombola ziehen. Interessant wie viel Spass man an einem Sonntag morgen haben kann, wenn man aus den Federn quaelt…

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