How to find the perfect sleep pettern

Okt 18th, 2006 | By Phil v. Sassen | Popularity: 28% | Category: GTD, Phil

Es gibt unterschiedliche Methoden sich von den Strapazen des Tages zu erholen und Energie für den nächsten Tag zu Gewinnen. Sport bietet einen angenehmen Ausgleich und ist ein idealer “Stresskiller”. Viele Menschen entspannen bei einem guten Buch, ihrer Lieblingsmusik, einem Tee oder haben ein ganz persönliches “Wundermittel”. Schlaf ist ebenfalls eine wichtige Ressource. Ich persönlich bin ein Nachtmensch und bilde mir ein, dass ich Abends bzw. Nachts produktiver bin als am Tag. Dies mag subjektiv so sein. Ich glaube jedoch, dass nächtliche Störungen kaum auftreten und ich hierdurch mehr Musse für mich und meine Todos finde.

Schlaf halte ich für ein redundantes Übel, welchem man leider nicht entrinnen kann. Ich freue mich auf den Tag, an dem eine “Pille” den menschlichen Schlaf obsolet macht. Leider ist derzeit noch keine Mittel in sicht. Aus diesem Grund habe ich nach Lösungen aus diesem tragischen Schlamassel gesucht und bin auf ein paar sehr interessante Artikel von Steve Pavlina gestossen:

In den nächsten Tagen werde ich den Ratschlägen von Steve folgen und mein Fazit natürlich hier bloggen. Tipps nehme ich sehr gerne als Kommentar entgegen!

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One comment
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  1. Nimue Dezember 23rd, 2006 15:51 :

    das mit schlaf dachte ich auch… vor allem da ich mit einschlaf und durchschlafstörungen gesegnet war. die letzten 5 jahre konnte ich nicht mal mehr ohne beschallung schlafen.

    bis ich vor 4 wochen, bedingt durch eine magendarmgrippe, alles coffeinhaltige aufgegeben habe und kräutertee trinke.

    und was soll ich sagen, ich schlafe vor 0 uhr, schlafe durch und bin, obwohl ich um 6 uhr aufstehen muß, wesetlich enstpannter und belastbarer. der stress im büro, der mich seit einem jahr fast an den rand des wahnsinns brachte, ist nicht mehr so schlimm.

    der körper braucht schlaf. nur maschinen können ohne “wartungspause” arbeiten.
    nicht umsonst ist schlafentzug eine foltermethode. im schlaf werden informationen im unterbewußtsein bearbeitet.

    und mal ehrlich, wer will schon rund um die uhr kreativ und produktiv sein.

    ich breche hier mal die lanze für das kreative entspannen ;-)

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